夏令炎夏，饮食不节、熬夜加班等身分容易导致“上火”，阐扬为口干舌燥、喉咙痛、长痘、便秘等。怎么快速清内火？以下几种灵验偏方值得尝试。 领先，多喝凉茶是清火的常见情势。如菊花茶、金银花茶、胖大海茶等，具有清热解毒、润喉降火的作用。每天饮用2-3杯，能灵验缓解内热。 其次，饮食清淡是关节。多吃富含维生素的蔬菜生果，如绿豆、苦瓜、梨、西瓜等，有助于清热去火。幸免辛辣、油炸、烧烤类食品，减少体内热量蓄积。 此外，保抓致密作息也十分遑急。熬夜会加剧内火，提议早睡早起，保证裕如休眠。合适瓦解，如辨别、瑜伽